Développement Personnel & Gestion des Emotions
BONNE NOUVELLE ! CA Y EST, LA SECURITE SOCIALE PREND EN CHARGE DES CONSULTATIONS DE PSYCHOTHERAPIE DEPUIS LE 5 AVRIL 2022
Voici un site trop bien qui a de superbes illustrations pour comprendre la psyché: igorthiriez.com
(colère, bipolarité, pensées négatives, croyance ou idée délirante, schizophrénie, dépression, dégout, ...)
Voici des petites choses qui peuvent peut-être aider à appréhender les émotions, comme le stress, le burn-out, la peur etc. L'Apathie est traumatique : l'apathie est maladive et le but c'est d'en sortir pour réussir à aligner nos actions avec nos paroles.
Bien-sûr, la Méditation & la Pleine-Conscience aident grandement, comme le rapport à la Nature (ballade, jardinage) ou encore les animaux (équithérapie et tous les animaux ont leurs propres thérapie, la zoothérapie).
Voici le lien d'une conférence que j'ai beaucoup appréciée par Béatrice Fornari Et si nous parlions de vos émotions. Cette femme propose plein de (web)conférences gratuites et très bien menées sur le développement personnel que je conseille :)
Chaines Youtube que je te recommande pour que ton corps & ton esprit soyez de bons camarades :
Damien Maya : Entraine ton Esprit, petites vidéos belles & très percussives (environ 15min)
Maya Méditation : chaine de petits contes philosophiques & de méditations guidées (entre 3 et 20min)
Et tout le monde s'en fout : chaine de vulgarisation sur beaucoup de principes fondamentaux en petites pastilles de 5min (les émotions, la peur, la flemme, le travail, les femmes, la contraception, l'auto-sabotage, la solidarité etc.)
Le sourire a une action réciproque : on sourit parce qu'on est heureux, mais sourire nous provoque de la joie, alors souris ! :) (prouvée scientifiquement)
La Cohérence Cardiaque
« La Cohérence Cardiaque est un état d'équilibre physiologique, physique, mental & émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. » (coherenceinfo.com)
Très utile pour se déstresser & être plus serein, relaxer, et donc de meilleures capacités, un meilleur moral, un meilleur esprit ! ;)
La communication Non Violente
Grâce au Compte Professionnel de Formation (CPF, le crédit de formation issue du travail), vous pouvez faire des formations de Communication Non Violente (CNV) :
L'Ecoute Empathique
Je continue avec des petits schémas qui peuvent aider à conceptualiser les choses.
Ces graphismes ont été réalisés par Art-mella du site Conscience-quantique. Elle a aussi créé des livres BD de développement personnel sur les émotions & leur gestion, l'intuition, la philosophie... Je conseille c'est très bien fait !
Donner des mots, et des noms aux choses permettent e mieux savoir ce qu'on ressent. Et quand on sait mieux ce qu'on ressent, on peut mieux le traiter. Car les émotions sont des indicateurs d'une besoin non rempli. La Pyramide de Maslow nous montre nos besoins : on peut les remplir du bas vers le haut pour avoir une base solide.
Les émotions : peur, tristesse, colère, la joie nous indiquent qu'un de ces besoins n'est pas rempli, et qu'on doit s'en occuper.
Petite explication rapide :
Et j'ai aussi énormément appris sur moi en regardant cette conférence car je me suis beaucoup reconnue, peut-être est-ce ton cas (Hypersensibles) :
